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Brûler des calories et renforcer vos abdos : VCL#9

VIDÉO DE COACHING GRATUITE

 

Brûler un max de calories en 20 minutes

Dans cette vidéo vous allez travailler vos abdominaux et votre cardio de manière simple et efficace.
L’entraînement est rapide. Cette vidéo gratuite de coaching sportif va vous aider à vous muscler rapidement et à perdre du poids rapidement si besoin.
 

La séance gratuite de coaching sportif 

La séance guidée par notre coach sportif à Lille martial est d’une durée de 20 minutes.
Plus musclé et plus mince en seulement 20 minutes, c’est possible, il vous suffit d’être régulier sur nos séances gratuite dans notre salle de sport de Lille ou sur You Tube.
20 minutes de séances.
1 tour dure 4 minutes.
Vous allez effectuer 5 tours soit 20 minutes de coaching gratuit pour être en forme, plus tonique et plus mince.
 

Détails des exercices

Vous allez changer d’exercices toutes les 30 secondes.
Il y aura donc 10 minutes de cardio et 10 minutes de renforcement musculaire.
 

La liste des exercices à suivre

Cardio «  je brûle des calories »
30s de skipping
30s de montés de genoux
30s de jumping jack
30s de burpees.
 
Renforcer vos  abdominaux « un ventre plus musclé et plus tonique »
30s de gainage dynamique
30s de ramenés de jambes
30s de gainage dynamique
30s de ramenés de jambes
 
20 minutes non-stop pour obtenir un corps de rêve cet été.
 
A bientôt
Votre coach sportif à Lille Martial
145 rue du ballon, 59800 Lille.
Retrouvez-nous dans notre salle de sport à Lille, Marcq-en-Barœul et la madeleine.
0328369752