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Comment perdre du poids

comment perdre du poids à lille

« Maigrir et se sculpter » sont pour beaucoup une priorité récurrente.

Quelque soit vos objectifs, il faut avoir en tête qu’il existe principalement 2 vecteurs pour modifier l’aspect corporel : l’équilibre énergétique des aliments et le renforcement musculaire.

Au cours d’un régime amaigrissant, le corps reçoit moins d’aliments afin de créer moins de calories qu’il n’en utilise. En réaction, le métabolisme diminue la quantité d’énergie consommée. Ainsi, le corps se prépare à la privation de nourriture.

Paradoxalement,le corps se sert en dernier ressort de son réservoir d’énergie le plus vaste, son dépôt de graisse. Il utilise d’abord ses réserves de d’hydrates de carbone « sucres ».
Après avoir terminé un régime amincissant, le corps recharge ses dépôts de graisse le plus rapidement possible afin de prévenir une future situation de manque.

Nous savons tous que le sport seul ne fait pas maigrir mais il est le moteur de toute perte de poids et de structuration corporelle.
Plus on augmente la masse musculaire, plus le métabolisme de base est élevé, plus on brûle de calories (même au repos), plus on peut réguler le poids du corps.

En général, les muscles ont un métabolisme de base plus élevé et consomment plus d’énergie que les cellules graisseuses. 500 gr de muscles brûlent chaque jour plus de 50 kcal d’énergie que ne le fait la même quantité de graisse.

Qu’est ce que vous attendez pour faire du renforcement musculaire ?

La masse musculaire a un rôle majeur pour la perte de poids.

Cependant, le renforcement musculaire exige de s’entraîner régulièrement avec un niveau d’intensité adéquat, soit,une dépense de temps très importante.

Notre Méthode d’entraînement de tout le corps en 20 minutes avec le miha bodytec apparaît comme une solution idéal.
En effet cette méthode agit simultanément sur de larges groupes musculaires avec une haute intensité. Un entrainement régulier de tout le corps 20 min 2 fois par semaine montre de façon remarquable un remodelage de la silhouette en peu de temps.
 

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