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La plage et ses vertus sur le corps

Tonifier son corps à la plage

Un corps de rêve sans se ruiner

Pour avoir un corps d’Athlète, il n’est pas nécessaire de se rendre dans une salle de gym et de se ruiner aux frais d’abonnement.

À Lille, comme dans n’importe quelle ville côtière de la France, il y a un lieu dont l’accès est totalement gratuit et qui renferme pourtant de nombreuses vertus pouvant aider à avoir un corps de rêve.

 

 

beach volley sport plage

Solliciter l'aide d'un coach personnel à Lille

Ce n’est pas seulement les sportifs professionnels qui peuvent faire appel à un coach sportif à Lille. Les amateurs aussi peuvent solliciter l’aide d’un professionnel de la remise en forme, en chair et en os ou bien un coach virtuel (via les vidéos disponibles sur le Net ou dans le commerce de DVD).

Et n’importe quel coach sera d’accord pour dire que la plage et les activités qu’on y pratique sont un excellent moyen pour tonifier et renforcer les muscles et, à fortiori, d’avoir un corps d’athlète.

 

gainage plage

Pour un corps de rêve, il faut éliminer les graisses superflues

Dans les standards de beauté actuelle, aucune graisse superflue n’est tolérée. En consultant n’importe quel programme d’amincissement à Lille, il préconisera des activités sur la plage, de préférence très tôt le matin. Pour une perte de poids à Lille, faire du footing ou du jogging sur la plage, c’est un moyen parfait pour éliminer les graisses et les toxines responsables de la prise de poids. En plus, cela tonifie les muscles, développent ceux des chevilles (l’enfoncement dans le sable les fait travailler deux fois plus) et du fessier.

Une autre activité très bénéfique pour les muscles du corps, le beach-volley. Les chevilles, les muscles des jambes, ceux des avant-bras ainsi que les abdominaux, tous sont mis à contribution dans ce sport.

Et justement, concernant les abdominaux, il y a un exercice que l’on peut faire en individuel pour avoir le ventre plat : se mettre à plat ventre sur la serviette, se tenir sur les coudes (les avant-bras à même le sol), soulever le corps en se mettant sur la pointe des pieds, rester ainsi pendant 30 secondes, relâcher pendant 30 autres secondes et recommencer.

 

coaching fitness à Lille

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