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Le stress accélère le vieillissement mais un mode de vie sain réduit ces dégâts

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Il existe de fortes corrélations entre la durée du sommeil et le poids corporel.

Les individus dont la durée de sommeil avoisine huit heures, sont les plus susceptibles de conserver la ligne sur le long terme.

Par contre, ceux dormant  moins de sept heures ont plus de "chances" de prendre du poids.

 

 

 

 

Explications :

Les recherches ont montré que la réduction de la durée du sommeil de 8 à 4 heures par nuit était associée à une baisse de 18% du taux de leptine (hormone qui diminue l'appétit).

En parallèle, les taux de ghréline (hormone qui accroît l'appétit) augmentent de 28% .

L'appétit s'élève de 23%, en particulier envers les aliments sucrés et l'activité thyroïdienne se réduit de 26% du fait du manque de sommeil.

 

Quand les hormones coupe-faim diminuent et que celles donnant faim augmentent, ON MANGE ! D'où la prise de poids !!!

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