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S'entraîner avant le petit-déjeuner permet de maigrir ?

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Une étude a prouvé que le fait de sauter le petit-déjeuner avant son entraînement matinal pourrait vous aider à moins manger durant la journée et vous permettre de perdre du poids.

Dans cette étude, des hommes physiquement actifs arrivaient au laboratoire à 8 heures du matin, ils recevaient soit un petit-déjeuner, soit pas de petit-déjeuner du tout.

Puis à 10h00 tous les sujets couraient sur un tapis de course pendant 1 heure.

Les résultats ont montré que les hommes consommaient globalement beaucoup plus de calories les jours où ils ont déjeuné avant de faire de l’exercice.

Les chercheurs ont noté que de nombreuses études ont conclu que les gens qui sautaient habituellement leur petit-déjeuner avaient tendance à être plus lourds que ceux qui ne le sautaient pas.

Mais ils ont découvert que les hommes brûlaient plus de graisse quand ils faisaient du sport à jeun.

 

Petit rappel IMPORTANT du coach Martial : je vous conseille de vous entraîner le matin sur plusieurs semaines après avoir pris un petit-déjeuner léger.

Ensuite vous pourrez vous entraîner à jeun.

Vous devez habituer votre corps à l'effort avant de vous entraîner le ventre vide.

Passez une belle fin de semaine.

Votre coach sportif martial 

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