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Une douche froide pour maigrir

Quand on prend une douche froide, on fait baisser la température de notre corps.
Or notre corps essaie toujours de réguler sa température aux alentours de 37°.

Si cette température chute brusquement sous l'effet de l'eau froide, il va alors utiliser de l'énergie pour que notre corps revienne 37°.
Or qui dit utiliser de l'énergie dit brûler des calories! Une douche froide permet donc effectivement d'éliminer des calories.

Le célèbrissime Pierre Dukan lui-même évoque cette technique dans l'un de ses ouvrages, une douche froide (25°) de 5 minutes équivaudrait à une marche à pied de 3 kilomètres en terme de dépense énergétique, pas mal du tout ! Mais à vérifier.

Conseil du coach Martial : tu vas marcher 3km et ensuite tu prends une douche froide de 5 minutes.

 

Par contre, on arrête de rêver tout de suite : même si le froid permet de dépenser des calories, il ne suffit pas pour perdre du poids.

Pour optimiser la perte de calories, on peut, en plus du thermostat de la douche, baisser également celui de la maison.

 

Je vous souhaite une bonne semaine... votre coach sportif.

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