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Vous souhaitez perdre de la masse grasse et conserver votre masse musculaire ?

perdre du poids avec power plate et gagner de la masse musculaire

Je vous laisse lire l'étude ci-dessous.

Diminution du tissu adipeux (la graisse) et POWER PLATE !

Etude scientifique menée par Dirk Vissers (Belgique)

L’objectif de l’étude était la comparaison de 3 méthodes de perte de poids chez des adultes en surpoids.

79 personnes en surpoids ont été réparties en 4 groupes différents :

  • Le premier groupe a uniquement suivi un régime (groupe REGIME)
  • Le second a suivi un régime et un programme de fitness de 1 heure , entraînement cardio et musculation.(groupe FITNESS)
  • Le troisième groupe a suivi un régime et un programme de 12 minutes d’exercices sur Power Plate (groupe POWER PLATE)
  • Le quatrième groupe a conservé son mode de vie traditionnel (groupe TEMOIN)

L’étude a été décomposée en deux étapes : six mois d’efforts puis six mois sans indications particulières et ce pour les quatre groupes.

Les résultats de l’étude démontrent l’efficacité de la Power Plate contre les graisses en seulement 12 minutes contre 1 heure de sport traditionnel.

Les membres du groupe Power Plate obtiennent de meilleurs résultats que ceux des groupes REGIME et FITNESS dès trois mois de pratique.

A partir de six mois de pratique, les groupes REGIME et FITNESS commencent à reprendre du poids.

 

La perte de poids est la plus importante et durable pour le groupe POWER PLATE à six mois et à douze mois.

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