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Les conseils de votre coachs sportif Lille : Les 6 boissons à consommer avant d’aller se coucher pour pouvoir perdre du poids au mieux à

Les 6 boissons à consommer avant d’aller se coucher

Le sommeil est l’un des paramètres importants pour perdre du poids. Il fait partie de l’objectif et est encore meilleur lorsque vous l’accompagner d’une boisson permettant de brûler des calories pendant votre sommeil.

1 - Un verre de lait

Un verre de lait chaud ou froid, un petit verre de lait avant de d’aller au lit peut faire une énorme différence. Grâce à sa dose d’élément tel que le tryptophane et son calcium, vous passerez une bonne nuit. L‘avantage avec le lait c’est que les protéines qui y sont nourriront vos muscles tut au long de la nuit. 

2 – Un verre de jus de raisin

Un jus de raisin avant de se coucher 100% pur jus est très bon avant de dormir et efficace pour votre perte de poids. Avec ses propriétés antioxydantes, il va complètement brûler vos graisses pendant dans la nuit. Il faut juste faire attention à ne pas en consommer trop, car il contient du sucre qui pourrait faire en sorte que votre nuit soit mouvementée.

3 – Une tasse thé à la camomille

Du thé à la camomille va agir comme un relaxant et vous garantir un bon sommeil. La température de votre corps va grimper rapidement, celui-ci va donc vite réagir pour se refroidir et donc vous aider à vous endormir. Idéale pour la digestion complète et la réparation de vos muscles.

5 – Un verre de soja

Du lait de soja en poudre ou en liquide, le soja va vous aider à baisser votre taux de cortisol et faire fondre la graisse. Sa charge en protéine va également nourrir vos muscles, ce qui est excellent si vous vous êtes entraîné dans la journée !

6 – Un verre d’eau

Enfin, de l’eau pour être très bien hydraté, de l’eau fraîche de préférence pour avoir un excellent sommeil afin de respecter votre objectif de perte de poids.

 

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