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Corona training 12

Semaine de confinement 4 - Sport à domicile

Pour cette séance ton coach sportif sera Marc.

Marc est spécialisé en prise de volume musculaire.

 

Comment prendre du poids ?

Comment prendre de la masse musculaire rapidement ?

 

Programmes

Avec cette séance vous allez renforcer vos épaules, pectoraux, triceps et vos abdominaux.

Vous allez effectuer 7 exercices.

 

Niveau Débutant : Vous devez faire 4 tours. Effectuer les exercices sur les genoux. 45 secondes de récupération entre les tours.

Intermédiaire : Vous devez effectuer 5 tours. 45 secondes de récupération entre les tours.

Avancé : Vous devez effectuer 6 tours 30 secondes de récupération entre les tours

 

Bonne séance votre coach sportif Marc

 

#powershop

@coachsportiflille

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