Cette séance va vous permettre de développer votre capacité cardio-respiratoire.
Vous allez développer également votre endurance musculaire.
Grâce à cette séance vous allez vous tonifier vos fessiers, cuisses, mollets.
Votre haut du corps sera renforcé, notamment vos épaules, vos bras et vos pectoraux.
Cette séance va vous permettre de brûler des calories après la séance car elle sollicite beaucoup de groupes musculaires.
C est parti !!!!!
Voici le programme du jour
La séance dure 30 minutes au minimum et il n’y a pas de temps de pause entre les exercices.
Vous devez effectuer 5 tours.
« 1 » tour est constitué de 6 exercices.
Chaque exercice dure 1 minute.
Je vous propose 3 niveaux différents :
Le niveau débutant avec 5 tours en 30 minutes
Le niveau intermédiaire avec 6 tours en 36 minutes
Le niveau confirmé avec 7 tours en 42 minutes.
Prenez soin de vous et investissez dans votre capital santé.
Votre coach sportif de lille Martial
« Pendant le coronavirus on se muscle »