Je vous propose une séance globale.
Vous allez vous renforcer vos fessiers, vos cuisses et vos mollets.
Vos abdominaux seront plus toniques.
Vous allez développer vos pectoraux, vos épaules et vos bras.
Votre endurance cardio vasculaire et respiratoire sera améliorée.
Voici le programme du jour :
La séance dure 30 minutes au minimum.
Elle est constituée de 5 tours.
1 tour est constitué de 6 exercices.
1 exercice dure 1 minute.
Je vous propose 3 niveaux différents :
Le niveau débutant avec 5 tours en 30 minutes
Le niveau intermédiaire avec 6 tours en 36 minutes
Le niveau confirmé avec 7 tours en 42 minutes.
Bonne séance votre coach sportif de Lille Martial
« Pendant le coronavirus on se muscle »