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Perdre du poids rapidement après Noël

Entraînement à faire pour perdre en 1 mois le poids et les kilos pris durant les vacances de Noël.

Tu as passé un super noël à trop manger et à rester à table sans bouger. Et maintenant tu constates que tu as pris du poids. Tu as le ventre un peu tendu.

Tu te dis : Manger et boire, c’est sympa, on profite et on fera attention après les fêtes.

Tu es plus potelé et tu ne te sens pas très bien dans ton corps, tu culpabilises un peu voire beaucoup.

Maintenant tu cherches à perdre du poids rapidement, tu cherches la diet pour perdre du poids, la solution pour maigrir

 

Maigrir vite

Il est possible bien évidemment de perdre les kilos pris pendant les vacances de Noël rapidement. Pas besoin de t’arrêter de manger.

Le top pour démarrer avec ton coach à Lille, la madeleine ou Marcq-en-Barœul c’est de passer à l’action en faisant un test ADN afin de savoir comment tu dois t’alimenter pour maigrir vite et également de faire une analyse de ta composition corporelle, c’est à dire ta masse grasse, ta masse musculaire.

 

Evaluation de ton corps

Un vrai coach sportif ou un entraîneur personnel efficace va toujours te proposer une évaluation de ton corps.

 

Pourquoi ?

1 : Il faut un point de départ :  Le test  ADN + Analyse de ton corps

2 : Savoir où tu souhaites aller : tes objectifs (perdre du poids, maigrir du ventre …)

3 : Comment on y va : le programme mis en place par le coach sportif en fonction des tests et de tes objectifs.
 

Cardio et renforcement musculaire

Tu dois combiner cardio et musculation, demande conseil à ton coach ou entraîneur personnel.

Les entraînements cardio respiratoire brûlent les graisses et pas mal de calories tandis que la musculation développe ta masse musculaire et ton métabolisme de base.

En tonifiant tes muscles, tu brûleras plus de calories au repos, c’est génial non ?

Et oui tes muscles consomment aussi de l’énergie au repos.



Fixer des objectifs réalisables

Quel est ton objectif de perte de poids? Tu dois te fixer des objectifs atteignables, le top est de travailler avec un professionnel de l’amincissement et du coaching.

Pour te motiver tu peux t’octroyer une récompense à chaque objectif atteint et pas sous forme alimentaire, un ciné, des fringues ect….



Tu dois Surveiller ton alimentation

Tu dois toujours faire attention à ton alimentation et toujours respecter tes séances avec ton coach sportif pour stabiliser ton poids pendant les vacances.

Petit conseil simple et efficace pour maigrir vite, beaucoup de légumes et de plus petites portions que celles que tu as mangé pendant les vacances de Noël.

Tu dois boire suffisamment d’eau !

Attention aux boissons sucrées et alcoolisées.

Un verre par semaine serait top. Verre ! Ça vaut vraiment le coup ? Pense à ta perte de poids et garde toujours ton objectif de perte de poids en tête.

Tu dois écrire sur des post-it ton poids et ton objectif de perte de poids et le coller sur ton frigo.

 

Résumé perte de poids pendant les fêtes de Noël

La solution pour maigrir ou pour stabiliser son poids durant les fêtes de noël est de toujours continué à t’entraîner avec ton coach sportif 2 fois par semaine et de surveiller ton alimentation.

Pas besoin de faire de diet drastique pour perdre du poids si tu fais attention toute l’année tu ne vas pas prendre de poids pendant les fêtes de noël.

Comment perdre du poids rapidement sans régime ? la seule solution est de faire le test ADN afin de savoir exactement ce que tu dois manger toute l’année pour perre du poids à vie.

 

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