Dans cette vidéo notre coach sportif à lille, marcq en baroeul et la madeleine vous propose de renforcez votre cardio et vos cuisses / fessiers rapidement.
Pour brûler un maximum de calorie votre coach sportif martial vous propose 2 minutes de cardio.
Vous allez changer d’exercice toutes les 30 secondes et cela pendant 2 minutes.
Vous allez alterner les fentes en avant et les fentes en arrière toutes les 30 secondes.
Prenez votre temps sur le premier tour afin de bien vous placer.
Si vous souhaitez un coach à domicile à lille vous pouvez retrouver nos coordonnées sur notre site www.powershop.fr
La semaine prochaine nous allons commencer à envoyer un peu plus d’intensité sur les séances.
Si vous n’arrivez pas à terminer une séance vidéo, vous devez alors passer sur la précédente.
Si vous venez de nous rejoindre et que vous êtes sportif, je vous conseille de commencer par la vidéo 1 et de faire 1 vidéo tous les 2 jours.
Si vous venez de nous rejoindre et que vous n’êtes pas du tout sportif, je vous conseille d’effectuer une 1 vidéo tous les 3 jours.
A bientôt
Martial
Votre coach sportif à lille, la madeleine, marcq en baroeul.