Astuce pour une meilleure digestion

Manger lentement est une astuce pour perte du poids qui a été prouvé par les plus grands spécialistes de la nutrition.

Il faut savoir que le cerveau a besoin d’une vingtaine de minute pour ressentir l’état de satiété.

En prenant le temps de mastiquer les aliments, le cerveau a le temps de comprendre et de vous alerter que votre estomac est rassasié,

Par conséquent vous ne vous gavez pas lors de votre repas.

En prime, en mangeant lentement, on facilite la digestion.

Ce week-end il fait Beau : Marche , course à pied, vélo.
Je compte sur vous, Votre Coach Martial.

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