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Du sport pour lutter contre le poids et le stress

course à pied perte de poids

Si vous contactez un coach sportif lille dans le but de perdre du poids, il établira un programme afin que vous fassiez une activité physique régulière. Comprenez ainsi que le sport est efficace contre le poids, et aussi contre le stress. Il permet aussi d’allonger l’espérance de vie.

 

Quelle activité sportive permet de perdre du poids de façon optimale ?

stress et perte de poids

Certaines activités sportives permettent de perdre du poids plus vite par rapport à d’autres. C’est pourquoi il est recommandé de contacter un coach personnel lille afin d’avoir la certitude d’être soumis aux exercices physiques les plus performants. Les professionnels affirment que le running est l’un des moyens les plus efficaces pour brûler rapidement les calories. Les résultats sont même satisfaisants au cas où les entraînements sont moins soutenus. Pendant un exercice de perte de poids lille, vous pouvez être soumis à un footing se déclinant à moins de 75 % de la fréquence cardiaque maximale. Cela favorise une forte sollicitation de la filière lipidique et donc une bonne combustion des graisses.

 

eviter le stress en faisant du sport

Le sport : un impact positif sur le cerveau

En suivant régulièrement des séances d’amincissement lille, vous ferez des activités sportives qui permettront de brûler les graisses de votre organisme. Sachez aussi que ces activités ont une action contre le stress. En effet, le sport accélère la fabrication de nouveaux neurones et stimule la mémoire, soit un ensemble de facteurs intéressants dans le traitement de la dépression.  Des chercheurs ont mené des études afin de mettre en évidence l’impact positif du sport sur l’activité cérébrale. On peut citer celle de scientifiques canadiens qui a démontré que le sport est important dans la gestion de l’humeur de rats de laboratoire. En effet suite à plusieurs tests réalisés, on a remarqué que ces animaux se montraient moins anxieux et moins affectés par le stress. Toutefois en cas de sédentarité, il est évident qu’on ne peut profiter de tous ses bienfaits.

 

 

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