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Sédentarité = Augmentation tour de taille !

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C’est le manque d’activité physique pendant le temps de loisirs qui contribue à l’épidémie d'obésité, pas l’augmentation du nombre de calories ingérées … !

L’obésité et l’obésité abdominale sont associées à un risque plus élevé de mortalité. L’activité physique peut atténuer ce risque.

Une étude parue dans l’American Journal of Medicine révèle qu’au cours des 20 dernières années, la pratique de l’exercice physique a fortement diminué et l’indice de masse corporelle (IMC) a augmenté tandis que l’apport calorique est resté stable.

Les chercheurs ont émis l’hypothèse que c’est cette baisse de l’activité physique, qui est responsable de l’augmentation du taux d’obésité et non l’augmentation de l’apport calorique quotidien.

Dans cette étude, les chercheurs ont analysé les données de la  NHANES récoltées dans un premier temps entre 1988 et 1994 puis entre 1999-2000 et 2009-2010 chez les personnes âgées de plus de 18 ans. Les données anthropométriques (taille, poids et tour de taille), les apports alimentaires (rappel des 24 heures) et le niveau d’activité physique ont été recueillis.

Les résultats révèlent qu’entre les deux périodes, la proportion de femmes déclarant ne pratiquer aucune activité physique est passée de 19,1% à 51,7% alors que chez les hommes elle est passée de 11,4 à 43,5 %.  Avec bien évidemment une augmentation de l’IMC.

« Ces changements interviennent en l’absence d’un changement significatif dans l’apport calorique quotidien », dit le Professeur Uri Ladabaum, un des auteurs de l’étude. « Nous avons trouvé une association significative entre le niveau d’activité physique pendant le temps de loisirs et l’augmentation de l’IMC et le tour de taille »

Les résultats ont également montré une augmentation du tour de taille plus particulièrement chez les femmes : leur tour de taille a augmenté de 0,37% par an contre 0,27% chez les hommes.

Indépendamment de l’IMC, le tour de taille est associé à un risque de mortalité plus élevé notamment par maladies cardiovasculaires.

Conseils du Coach : 30 minutes d’activité physique 5 fois par semaine. Donner un but à votre activité physique. Se fixer une destination est plus motivant pour bouger !

Passez un bon week end ! Entraînez - vous ! à bientôt Votre Coach Martial

 

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