Test : Quel est votre état de forme ?
Pas de mauvaise excuse. L’âge ne justifie pas le renoncement à sa mobilité et aux possibilités d’exploiter ses capacités sportives. Bien au contraire et pour le savoir nous avons une excellente machine qui est le FitQuest à Lille.
À moins de souffrir d’une pathologie invalidante, d’être perclus de rhumatismes ou d’avoir le cœur fatigué, on répond plutôt par l’affirmative lorsqu’on nous questionne sur notre « état de forme ». Toutefois, médicalement parlant, la forme inclut souplesse, musculature suffisamment forte et endurance correcte. Grâce à FitQuest à Lille vous pouvez savoir votre réel état de forme et être redirigé vers un programme sportif qui concorde avec vos objectifs.
ÊTRE sédentaire, l’ennemie n°1
Être immobile c’est la menace qui pèse sur la condition physique. On sait d’ailleurs que 8 heures d’inactivité quotidienne augmentent de 8 % le taux de mortalité et 10 heures de 34 % d’où la nécessité de se bouger avec un coach à Lille ! Au-delà, le temps passé sans bouger provoque jour après jour une atrophie de la masse musculaire et une perte de la résistance à l’effort. De plus, cela favorise les troubles des muscles et du squelette et l’arthrose ; affaiblit la circulation sanguine notamment dans les jambes en proie aux œdèmes et aux varices ; diminue les contractions du cœur provoquant son essoufflement et fournit moins d’oxygène aux muscles.
Le coaching sportif à Lille est votre ami n°1
Parmi les activités « 3 en 1 » qui améliorent à la fois la souplesse, la force et la fonction cardiaque, il y a le coaching sportif chez Power Shop Lille, un accompagnement de 30 minutes avec un coach sportif à Lille, 2 à 3 fois par semaine. Le coaching Miha Bodytec, le sport par électrostimulation 4 heures de sport en 20 minutes avec un coach sportif qui vous suit tout au long de votre séance.
L’Aquabiking à Lille, 30 à 45 minutes de séance pour éliminer la cellulite et la peau d’orange.
Faites le test (en 20 secondes !)
Cochez les cases qui vous correspondent.
- Debout, lorsque je me penche en avant, je n'arrive pas à toucher mes pieds (voire le sol) avec mes mains.
- Je suis très essoufflé lorsque je monte deux étages à pied.
- Je n’expire pas plus de 10 secondes lorsque je prends une grande inspiration par le nez en gonflant bien mon ventre.
- Je marche avec difficulté 20 à 30 minutes par jour.
- Je ne pratique pas de sport car je n’ai pas de souffle et mes articulations souffrent au moindre effort.
- Je ne parviens pas à faire plus de 10 pompes (en appui sur les genoux pour les femmes et sur les pieds pour les hommes).
- J’ai mal au dos une fois par mois en moyenne.
- Je suis en surpoids ou obèse.
- Je dors mal et me réveille souvent fatiguée.
- J’ai l’impression de porter mon corps, raide et/ou peu tonique, comme un fardeau.
Résultats
Si vous ne cochez que 1 ou 2 cases, votre forme physique n’est pas optimale mais elle n’est pas non plus catastrophique et peut s’améliorer rapidement en travaillant vos « points faibles ». Au-delà de ce score, consultez votre médecin afin d’envisager avec lui un programme de remise en forme, voire la prescription d’une cure thermale adaptée.
#FITQUEST Power Shop Lille
Pas de panique grâce à FitQuest, vous saurez votre âge métabolique et votre réel état de forme.
