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L’importance du travail abdominal dans un programme d’amincissement et de renforcement musculaire

Faire des abdominaux Lille

Sous la supervision de votre coach sportif lille, vous pouvez faire des exercices physiques en vue de travailler les abdos. Il est important de faire appel à un tel professionnel, car même si le travail abdominal est important, force est de constater que les gens s’y prennent mal.

Comment bien travailler les abdos ?

Dans le lot des activités d’un programme pour une perte de poids lille, le travail des abdos fait partie des incontournables. Sachez qu’il est important de les exercer comme on le ferait pour les autres groupes musculaires. Il faudra considérer endurance, force et puissance afin d’obtenir de bons résultats. Grâce à un coach personnel lille, vous parviendrez à travailler vos abdos correctement. Il veillera à ce qu’ils ne soient pas faibles afin de garantir leur fonction de stabilisateurs.

L’embonpoint des abdos favorise le contrôle et la stabilisation de la colonne vertébrale. Mais on constate que les gens s’entrainent sans faire ce qu’il faut pour un bon travail abdominal. En effet, il y a très peu d’exercices fonctionnels au programme, comme le crunch au sol, ainsi qu’un manque d’activités physiques pour renforcer et stabiliser les muscles posturaux.

abdominaux ballon

Les exercices essentiels à la réussite d’un programme abdominal

Pour atteindre votre objectif d’amincissement lille, un programme abdominal peut être proposé par votre coach sportif. Il choisira à cet effet une diversité d’exercices efficaces. Vous pouvez par exemple être invité à réaliser une série de 5 à 20 répétitions au maximum lors de votre entrainement. Aussi, même s’ils sont jugés non conventionnels, des exercices debout peuvent être proposés du fait de leur efficacité. Si vous êtes résistants et audacieux, votre coach sportif pourrait vous recommander des exercices avec kettlebell qui sont particulièrement difficiles. Aussi, l’objectif des entrainements peut être de faire une bonne coordination inter musculaire et améliorer le gainage. Dans ce cas, il est probable que le coach sportif propose des exercices avec stability ball.

 

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