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Séance cardio et abdos en béton comme Rocky : VCL#14

VIDÉO DE COACHING GRATUITE

Pour cette 14 ème séance vidéo d'entraînement.

On va monter en intensité pour travailler le cardio et le renforcement musculaire.

Plus vous augmenter l’intensité, plus vous aurez des résultats rapidement.

 

Pour une séance d'essai dans notre centre cliquez ici : Obtenir une séance d'essai

 

Explication du programme :

Vous allez faire du cardio et du renforcement musculaire.

Les exercices:

30 secondes de corde à sauter

30 secondes de gainage dynamique

30 secondes de corde à sauter

30 secondes de roulette

30 secondes de corde à sauter

30 secondes de gainage dynamique

30 secondes de corde à sauter

30 secondes de roulette

A répéter 5 fois, ça fait 20 minutes la séance à faire 2 fois par semaine.

 

A la semaine prochaine

Votre coach sportif de Lille Martial

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