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Chaque semaine, retrouvez les vidéos de coaching !

Vidéo de coaching à Lille : VCL!

 

 

VCL #14 : Séance cardio et abdos en béton comme Rocky

Pour cette 14 ème séance vidéo d'entraînement. On va monter en intensité pour travailler le cardio et le renforcement musculaire. Plus vous augmenter l’intensité, plus vous aurez des résultats rapidement.

Vous allez faire du cardio et du renforcement musculaire.


 

 

VCL #13 : Cardio au top & renforcement des fessiers et des cuisses

Vous allez effectuer une séance de 20 minutes.

Le but de la séance de sport est de brûler un maximum de calories en travaillant votre endurance cardiaque. Et de tonifier vos bras, épaules et pectoraux.


 

 

VCL #12 : Abdos en bêton et une taille plus fine

Vous souhaitez perdre du poids et perdre votre ventre avant cet été ? Voici une belle séance de coaching à Lille. Action sport sur la sangle abdominale, C’est parti.

Dans cette séance je vous propose un travail cardio à base de corde à sauter et un renforcement de votre sangle abdominale, vous aurez une taille plus fine rapidement.


 

 

VCL #11 : Renforcez vos cuisses et vos fessiers

C’est une véritable séance d’amincissement à Lille. Vous allez brûler énormément de calorie avec cette séance de coaching de 20 minutes. Vous souhaitez perdre du poids ? Suivez cette séance de coaching en vidéo pour perdre du poids.


 

 

VCL #10 : Brûler des calories avec la corde à sauter

Cette séance de 20 minutes va vous aider à perdre du poids rapidement.

La corde à sauter est un outil formidable qui vous permet de perdre du poids et de vous tonifier rapidement. Vous souhaitez obtenir des cuisses plus fines et un fessier plus tonique vous pouvez effectuer alors 3 fois cette séance dans la semaine.


 

 

VCL #9 : Brûler des calories et renforcer vos abdos

Dans cette vidéo vous allez travailler vos abdominaux et votre cardio de manière simple et efficace. L’entraînement est rapide. Cette vidéo gratuite de coaching sportif va vous aider à vous muscler rapidement et à perdre du poids rapidement si besoin.

La séance guidée par notre coach sportif à Lille martial est d’une durée de 20 minutes.


 

 

VCL #8 : Tes fessiers de juillet se travaillent en février

Soyez en forme en seulement 20 minutes : Dans cette vidéo notre coach sportif à lille, marcq en baroeul et la madeleine vous propose de renforcez votre cardio et vos cuisses / fessiers rapidement.

Pour brûler un maximum de calorie votre coach sportif martial vous propose 2 minutes de cardio.


 

 

VCL #7 : Muscler vos abdos et perte de poids

Dans cette vidéo votre coach sportif martial vous propose un entraînement en vidéo de 20 minutes. Dans cette séance de coaching gratuite vous allez travailler votre cardio et vos abdominaux.

La première partie de la séance de sport gratuite vous permet de travailler votre cardio. La seconde partie vous permet de travailler  vos muscles.


 

 

VCL #6 : Musclez vos fessiers et votre cardio

La durée de notre entraînement est de 20 minutes. Notre coach sportif Lille martial vous présente la 6éme vidéo gratuite d’entraînement.

Un tour est d’une durée de 4 minutes. Vous allez effectuer 5 tours de 4 minutes non-stop.


 

 

VCL #5 : Renforcez vos abdos & affinez votre taille

Vous avez 2 minutes de travail cardio et 2 minutes de renforcement musculaire avec notre coach sportif martial.

1 tour se fait en 4 minutes. Vous allez effectuer 5 tours soit 20 minutes d’entraînement.

Pour avoir une belle sangle abdominale je vous conseille d’effectuer cet entraînement 3 fois cette semaine.


 

 

VCL #4 : Les fessiers de juillet se préparent en Février

Je vous propose une séance de 20 minutes, à effectuer 3 fois cette semaine.

La séance est composé d’une partie d’endurance et d’une partie musculaire. 10 minutes d’entraînement cardia-respiratoire et 10 minutes d’entraînement musculaire


 

 

VCL #3 : Renforcez vos cuisses et vos fessiers pour le ski 

Préparez vos cuisses et vos fessiers pour le ski avec notre coach sportif martial.

Le programme est d’une durée de 20 minutes. Vous allez effectuer un nouvel exercice toutes les 30 secondes.La séance en vidéo est gratuite. Vous devez effectuer cette séance de sport dans votre salle de sport, avec un coach sportif ou sur votre lieu de travail.


 

 

VCL #2 : préparation des cuisses pour le ski

Préparez vous au ski avec notre coach sportif.

Notre personal trainer victor vous propose un programme pour être au top sur vos skis. Vous allez répéter cette séance 3 fois cette semaine. 


 

 

VCL #1 : Séance abdos et cardio, vous serez plus gainé

Votre coach sportif lille Martial vous présente un programme d’amincissement dans le club de sport de lille. Martial a 12 année d’expérience en coaching sportif à lille. Notre coach sportif martial a été coach sportif à marcq-en-baroeul et coach sportif à la madeleine.