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Chaque semaine, retrouvez les vidéos de coaching !

Vidéo de coaching à Lille : VCL!

 

 

VCL #6 : Musclez vos fessiers et votre cardio

La durée de notre entraînement est de 20 minutes. Notre coach sportif Lille martial vous présente la 6éme vidéo gratuite d’entraînement.

Un tour est d’une durée de 4 minutes. Vous allez effectuer 5 tours de 4 minutes non-stop.


 

 

VCL #5 : Renforcez vos abdos & affinez votre taille

Vous avez 2 minutes de travail cardio et 2 minutes de renforcement musculaire avec notre coach sportif martial.

1 tour se fait en 4 minutes. Vous allez effectuer 5 tours soit 20 minutes d’entraînement.

Pour avoir une belle sangle abdominale je vous conseille d’effectuer cet entraînement 3 fois cette semaine.


 

 

VCL #4 : Les fessiers de juillet se préparent en Février

Je vous propose une séance de 20 minutes, à effectuer 3 fois cette semaine.

La séance est composé d’une partie d’endurance et d’une partie musculaire. 10 minutes d’entraînement cardia-respiratoire et 10 minutes d’entraînement musculaire


 

 

VCL #3 : Renforcez vos cuisses et vos fessiers pour le ski 

Préparez vos cuisses et vos fessiers pour le ski avec notre coach sportif martial.

Le programme est d’une durée de 20 minutes. Vous allez effectuer un nouvel exercice toutes les 30 secondes.La séance en vidéo est gratuite. Vous devez effectuer cette séance de sport dans votre salle de sport, avec un coach sportif ou sur votre lieu de travail.


 

 

VCL #2 : préparation des cuisses pour le ski

Préparez vous au ski avec notre coach sportif.

Notre personal trainer victor vous propose un programme pour être au top sur vos skis. Vous allez répéter cette séance 3 fois cette semaine. 


 

 

VCL #1 : Séance abdos et cardio, vous serez plus gainé

Votre coach sportif lille Martial vous présente un programme d’amincissement dans le club de sport de lille. Martial a 12 année d’expérience en coaching sportif à lille. Notre coach sportif martial a été coach sportif à marcq-en-baroeul et coach sportif à la madeleine.